Slow Carb nach Tim Ferriss, Teil 3: Keine flüssigen Kalorien | AGS026

Compendion ist werbefrei. Wenn dir dies etwas wert ist: compendion.net/danke.

Hey Leute, das ist Teil 3 meiner Reihe zu Slow Carb nach Tim Ferriss und Regel 3: keine kalorienhaltigen Getränke. Erlaubt sind Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee, in Maßen Diätlimonaden und ein bis zwei Gläser trockener Rotwein. Ich erkläre, warum flüssige Kalorien kaum sättigen, warum zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte Blutzucker und Insulin schnell steigen lassen und warum Milch ein Problem beim Abnehmen und eine Hilfe beim Zunehmen ist.

1. 00:00Rückblick und Regel 3
2. 00:46Was erlaubt ist: Wasser, Tee, Kaffee und mehr
3. 01:27Flüssige Kalorien sättigen kaum
4. 02:11Zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte
5. 02:56Fruchtsaft und ganze Früchte im Vergleich
6. 03:37Rotwein und Milch
7. 04:18Fettspeicherung ohne Sättigung
8. 05:01Milch beim Zunehmen
9. 05:42Zusammenfassung von Regel 3 und Ausblick

Episode 24: Teil 1 der Reihe

Alter Titel: Die Slow-Carb-Diät nach Tim Ferriss – Teil 3

Originale Shownotes

Dies ist der dritte Teil meiner Reihe zu Slow Carb nach Tim Ferriss. In der letzten Episode haben wir die Regel Nr. 2 gehört, wiederhole Mahlzeiten. Wenn du sie noch nicht gehört hast, solltest du in Episode 1 anfangen, das ist Episode 24 von Arnes Geheimschrank, da beginne ich initial. Nun folgt:

Regel 3: Keine kalorienhaltigen Getränke

In der nächsten Episode befassen wir uns mit der Regel 4: kein Obst