Schlagwort: Sättigung
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Slow Carb nach Tim Ferriss, Teil 4: Kein Obst | AGS027
Hey Leute, das ist Teil 4 meiner Reihe zu Slow Carb nach Tim Ferriss und Regel 4: kein Obst. Ich erkläre, warum der Körper Fruktose anders verarbeitet als Glukose, wie sie die Leberglykogenspeicher füllt und Fettabbau bremsen kann, warum Fruchtzucker schlechter sättigt, und warum Ferriss Obst aus dem Speiseplan streicht. Das Obstverbot ist laut Ferriss…
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Slow Carb nach Tim Ferriss, Teil 3: Keine flüssigen Kalorien | AGS026
Hey Leute, das ist Teil 3 meiner Reihe zu Slow Carb nach Tim Ferriss und Regel 3: keine kalorienhaltigen Getränke. Erlaubt sind Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee, in Maßen Diätlimonaden und ein bis zwei Gläser trockener Rotwein. Ich erkläre, warum flüssige Kalorien kaum sättigen, warum zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte Blutzucker und Insulin schnell steigen…