Einfach mal nichts machen: Meditation und zur Ruhe kommen | UGI011

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In Türchen 11 reden wir über Meditation: Arne meditiert, indem er sich bewusst auf eine einzige Sache konzentriert und sonst nichts tut, und empfiehlt, einfach mal nichts zu machen. Felix hat viel Gutes gehört, mag Yoga lieber allein zu Hause als in der Gruppe und erzählt von einem Schlaftraining, bei dem man sich auf eine Sache konzentriert. Wir sprechen darüber, warum Üben hilft, auch wenn man gestresst ist, und bitten euch um Empfehlungen für Apps, Anleitungen und Meditationsgeschichten.

1. 00:00Begrüßung und Thema Meditation
2. 00:30Arnes Art der Meditation: Dinge bewusst tun
3. 01:58Yoga und Meditation: allein statt in der Gruppe
4. 02:54Zur Ruhe kommen und Einschlafen: das Schlaftraining
5. 05:40Üben, damit es auch im Stress hilft
6. 06:35Einfach mal nichts machen: Apps, YouTube und Empfehlungen
7. 08:28Arnes Erfahrung: Schwindel beim Meditieren

Alter Titel: Meditation

Originale Shownotes

Meditation