State of the Arne 001: Mit Runkeeper zum Lauf im September | AGS010

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Hey Leute, in State of the Arne 001 berichte ich, wie ich mich auf einen Lauf am 10. September vorbereite. Runkeeper hat mir einen Trainingsplan für drei Tage pro Woche berechnet, montags, donnerstags und samstags. Der erste Intervalltag klappte nicht, also habe ich den Plan neu gestartet. Ich erzähle von 36 geplanten Läufen, meinen neuen Laufschuhen statt der acht Jahre alten Mizunos, dem Parkrun am Samstag und warum ein fester Plan mit dem Haken in der App mir hilft, wieder regelmäßig zu laufen.

00:00 State of the Arne: ein Laufplan fürs Rennen im September
00:45 Der Trainingsplan von Runkeeper
01:29 Drei Trainingstage und der berechnete Plan
02:11 Das Intervalltraining klappte nicht
02:54 Neustart des Plans und der erste Lauf
03:36 Neue Laufschuhe statt der alten Mizunos
04:17 Der Parkrun am Samstag
04:59 Warum ein fester Plan hilft
05:40 Verabschiedung

Runkeeper: https://runkeeper.com/cms/
Parkrun bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Parkrun

Alter Titel: State of the Arne 001 Runkeeper

Alte Shownotes:

State of The Arne Episode 1 in dieser Form. Ich hab bei YouTube ein paar Episoden gemacht, aber Podcast ist eher mein Ding.

In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie ich mich auf meinen bevorstehenden Lauf im September vorbereite. Ich habe einen Trainingsplan von Runkeeper erstellen lassen und plane, an drei Tagen in der Woche zu trainieren. Gestern habe ich versucht, Intervalltraining zu machen, aber es hat nicht ganz funktioniert. Deshalb habe ich den Plan neu erstellt und werde es heute erneut versuchen. Ich freue mich darauf, meine neuen ASICS-Laufschuhe zu testen, die ich bestellt habe, denn ich werde meine alten Mizunos in Rente schicken. 

Ich habe auch erwähnt, dass ich mich wieder mehr bewegen möchte, besonders durch Laufen. Allerdings habe ich aktuell noch ein paar Kilos zu viel auf den Rippen, was mich allerdings nicht entmutigt. Ich bin motiviert, mein Gewicht durch das Laufen in den Griff zu bekommen. Aus diesem Grund habe ich mir einen festen Laufplan erstellt, den ich diszipliniert befolgen werde. Jeden Montag, Donnerstag und Samstag werde ich laufen und in der App abhaken, dass ich es erledigt habe. Es ist wichtig für mich, dass ich mich strikt an diesen Plan halte. 

Nächsten Samstag werde ich am Parkrun teilnehmen und testen, wie weit ich mit meinem Training gekommen bin. Ich bin zuversichtlich und gespannt, wie es laufen wird. Bis zum nächsten Mal, wenn ich euch meine Fortschritte berichten werde!