{"id":111,"date":"2023-06-22T15:50:22","date_gmt":"2023-06-22T13:50:22","guid":{"rendered":"podlove-2023-06-22t13:37:59+00:00-01bcbfd2bb8f918"},"modified":"2023-06-23T11:43:49","modified_gmt":"2023-06-23T09:43:49","slug":"010","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/compendion.net\/arnesgeheimschrank\/010\/","title":{"rendered":"AGS010 SOTA001 Runkeeper (State of the Arne)"},"content":{"rendered":"\n    \n            <div class=\"podlove-web-player intrinsic-ignore podlove-web-player-loading\" id=\"player-6a243c4662b6b\"><root data-test=\"player--xl\" style=\"max-width:950px;min-width:260px;\">\n  <div class=\"tablet:px-6 tablet:pt-6 mobile:px-4 mobile:pt-4 flex flex-col\">\n    <div class=\"flex-col items-center mobile:flex tablet:hidden\">\n      <show-title class=\"text-sm\"><\/show-title>\n      <episode-title class=\"text-base mb-2\"><\/episode-title>\n      <subscribe-button class=\"mb-4 mobile:flex tablet:hidden\"><\/subscribe-button>\n      <poster 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Ich hab bei YouTube ein paar Episoden gemacht, aber Podcast ist eher mein Ding. <br><br>In der heutigen Episode spreche ich dar\u00fcber, wie ich mich auf meinen bevorstehenden Lauf im September vorbereite. Ich habe einen Trainingsplan von Runkeeper erstellen lassen und plane, an drei Tagen in der Woche zu trainieren. Gestern habe ich versucht, Intervalltraining zu machen, aber es hat nicht ganz funktioniert. Deshalb habe ich den Plan neu erstellt und werde es heute erneut versuchen. Ich freue mich darauf, meine neuen ASICS-Laufschuhe zu testen, die ich bestellt habe, denn ich werde meine alten Mizunos in Rente schicken.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe auch erw\u00e4hnt, dass ich mich wieder mehr bewegen m\u00f6chte, besonders durch Laufen. Allerdings habe ich aktuell noch ein paar Kilos zu viel auf den Rippen, was mich allerdings nicht entmutigt. Ich bin motiviert, mein Gewicht durch das Laufen in den Griff zu bekommen. Aus diesem Grund habe ich mir einen festen Laufplan erstellt, den ich diszipliniert befolgen werde. Jeden Montag, Donnerstag und Samstag werde ich laufen und in der App abhaken, dass ich es erledigt habe. Es ist wichtig f\u00fcr mich, dass ich mich strikt an diesen Plan halte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4chsten Samstag werde ich am Parkrun teilnehmen und testen, wie weit ich mit meinem Training gekommen bin. Ich bin zuversichtlich und gespannt, wie es laufen wird. 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Ich habe einen Trainingsplan von Runkeeper erstellen lassen und plane, an drei Tagen in der Woche zu trainieren. Gestern habe ich versucht, Intervalltraining zu machen, aber es hat nicht ganz funktioniert. Deshalb habe ich den Plan neu erstellt und werde es heute erneut versuchen. Ich freue mich darauf, meine neuen ASICS-Laufschuhe zu testen, die ich bestellt habe, denn ich werde meine alten Mizunos in Rente schicken.   Ich habe auch erw\u00e4hnt, dass ich mich wieder mehr bewegen m\u00f6chte, besonders durch Laufen. Allerdings habe ich aktuell noch ein paar Kilos zu viel auf den Rippen, was mich allerdings nicht entmutigt. Ich bin motiviert, mein Gewicht durch das Laufen in den Griff zu bekommen. Aus diesem Grund habe ich mir einen festen Laufplan erstellt, den ich diszipliniert befolgen werde. Jeden Montag, Donnerstag und Samstag werde ich laufen und in der App abhaken, dass ich es erledigt habe. Es ist wichtig f\u00fcr mich, dass ich mich strikt an diesen Plan halte.   N\u00e4chsten Samstag werde ich am Parkrun teilnehmen und testen, wie weit ich mit meinem Training gekommen bin. Ich bin zuversichtlich und gespannt, wie es laufen wird. 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Ich habe einen Trainingsplan von Runkeeper erstellen lassen und plane, an drei Tagen in der Woche zu trainieren. Gestern habe ich versucht, Intervalltraining zu machen, aber es hat nicht ganz funktioniert. Deshalb habe ich den Plan neu erstellt und werde es heute erneut versuchen. Ich freue mich darauf, meine neuen ASICS-Laufschuhe zu testen, die ich bestellt habe, denn ich werde meine alten Mizunos in Rente schicken.   Ich habe auch erw\u00e4hnt, dass ich mich wieder mehr bewegen m\u00f6chte, besonders durch Laufen. Allerdings habe ich aktuell noch ein paar Kilos zu viel auf den Rippen, was mich allerdings nicht entmutigt. Ich bin motiviert, mein Gewicht durch das Laufen in den Griff zu bekommen. Aus diesem Grund habe ich mir einen festen Laufplan erstellt, den ich diszipliniert befolgen werde. Jeden Montag, Donnerstag und Samstag werde ich laufen und in der App abhaken, dass ich es erledigt habe. Es ist wichtig f\u00fcr mich, dass ich mich strikt an diesen Plan halte.   N\u00e4chsten Samstag werde ich am Parkrun teilnehmen und testen, wie weit ich mit meinem Training gekommen bin. Ich bin zuversichtlich und gespannt, wie es laufen wird. 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